Cerca de 5 milhões de mortes por ano no mundo poderiam ser evitadas se a população global fosse mais ativa fisicamente. A estimativa é da Organização Pan-Americana da Saúde (Opas/OMS). De acordo com as recomendações, a prática regular de atividades físicas é fundamental para prevenir e controlar doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e até mesmo câncer, além de diminuir os sintomas de depressão e ansiedade, evitar o declínio cognitivo, melhorar a memória e a saúde do cérebro.
As Américas possuem a maior taxa de obesidade do mundo, segundo a Opas/OMS. Pelo menos 62% dos adultos apresentam sobrepeso ou obesidade. O Guia de Atividade Física para a População Brasileira apresenta uma série de orientações sobre a prática em cada etapa da vida. Caso a pessoa não consiga alcançar as recomendações de frequência e tempo para a prática de atividade física, é importante lembrar que qualquer atividade, no tempo e lugar em que for possível, é melhor do que ficar parado.
Fonte: RNR
